AMACA AEREA
Libera il corpo, alleggerisci la mente.
Un vero e proprio allenamento “in volo”, adatto a tutti.
Cos'è amaca aerea?
L’Amaca Aerea è una disciplina coinvolgente che fonde pilates, danza e tecniche di movimento sospeso per offrire un’esperienza dinamica e istintiva. Grazie al supporto dell’amaca, è possibile muoversi senza i limiti imposti dalla gravità, facilitando l’agilità e migliorando l’equilibrio.
Caratteristiche principali
Zero impatto sulla colonna vertebrale, grazie al sostegno dell’amaca
Allungamento della colonna e miglioramento della postura
Rafforzamento di braccia, gambe e parte superiore del corpo
Eleganza e fluidità nei movimenti
Maggiore equilibrio, fiducia e sicurezza
Riduzione di stress e ansia
Benefici dell'Amaca Aerea
L’allenamento in amaca aerea porta con sé una vasta gamma di benefici che coinvolgono sia il corpo che la mente. L’assenza del contatto con il suolo consente di muoversi con più libertà e fluidità, riducendo la pressione sulla colonna vertebrale e abbattendo il rischio di traumi. Questo consente anche a chi non ha esperienza di avvicinarsi facilmente alla disciplina, sperimentando movimenti che in altri contesti risulterebbero più complessi o impegnativi. L’amaca, sostenendo il corpo, favorisce l’allungamento della colonna e il rafforzamento dei muscoli di braccia, gambe e parte superiore del tronco. Si sviluppano equilibrio, coordinazione e consapevolezza corporea, mentre il lavoro sospeso aiuta a migliorare la fiducia in sé stessi e a ridurre ansia e stress in modo naturale.
Come si svolge una lezione?
Ogni lezione è pensata come un percorso armonico, suddiviso in quattro fasi ben distinte ma strettamente connesse tra loro. Si comincia con una fase di concentrazione iniziale, utile a entrare in uno stato mentale più centrato e ricettivo. Il riscaldamento avviene principalmente a terra, utilizzando l’amaca come supporto per eseguire movimenti lenti e controllati che attivano muscoli chiave come addominali, dorsali e glutei. La fase centrale è quella più dinamica e coinvolgente: alterna esercizi sospesi e al suolo, integrando elementi di danza, pilates e ginnastica posturale. Infine, la pratica si conclude con un momento di rilassamento profondo: un’esperienza quasi meditativa, in cui l’amaca avvolge il corpo, favorendo il rilascio delle tensioni e lasciando spazio a una sensazione di leggerezza e benessere.
La lezione si svolge in sicurezza grazie all’uso di un’amaca professionale appesa al soffitto, che permette di superare i limiti imposti dalla gravità. L’atmosfera è resa ancora più suggestiva dalla musica di sottofondo, pensata per accompagnare e sostenere ogni fase del lavoro corporeo. L’Amaca Aerea non è solo un allenamento: è un’esperienza, un modo per riscoprire il piacere del movimento libero e il contatto profondo con sé stessi.